Rund um die Schwangerschaft

Hebammengespräch

Für Schwangere zwischen der 18. und 22. SSW. 

Im Rahmen der Mutter-Kind-Pass-Untersuchungen besteht die Möglichkeit zwischen der 18. und 22. SSW ein Beratungsgespräch mit einer Hebamme durchzuführen.

Die Schwerpunkte sind hierbei der Schwangerschaftsverlauf, Geburt, Wochenbett und Stillen, gesundheitsförderndes Verhalten, -psychosoziale und andere Unterstützungen, die man als werdende Mutter in Anspruch nehmen kann.

INFOS & TERMINE

  • Termin nach Vereinbarung
  • Ort Ellmau
  • Leiterin Theresa Hechenberger (Hebamme, BSc)
  • Kontakt 0664/659 11 76
  • Kosten Abrechnung mit der Krankenkasse

Schwangerschaftsyoga

Yoga für Schwangere hilft Spannungen zu lösen und bereitet dich körperlich und mental auf eine bewusste Geburt vor.

Schwangerschaftsyoga ist eine fantastische Methode, um deinen sich verändernden Körper zu realisieren, den aufkommenden Gefühlen und Spannungen mit bewusster Atmung, Ruhe und Ausgeglichenheit zu begegnen.

Das Schwangerschaftsyoga eignet sich auch ideal für den Einstieg werdender Mamis, die noch nie Yoga gemacht haben oder unter

Rückenproblemen leiden.

INFOS & TERMINE

Start ab vier Teilnehmerinnen

(finden dann jeden Dienstag statt)

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  • Uhrzeit Beginn 19:00 Uhr
  • Ort Au 11, 6352 Ellmau
  • Leiterin Andrea Told (ausgebildete Yogalehrerin)
  • Anmeldung 0699/17 00 21 00 oder info@ellmau.cc
  • Kosten 1 Einheit (je 1,5h)     € 13,-

Akupunktur für Schwangere

Um die Geburt etwas zu erleichtern, gibt es die Möglichkeit der Akupunktur.

Bei der geburtsvorbereitenden Akupunktur geht es -darum den Körper zu stärken und zu kräftigen.

Es können aber auch Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen und Ödeme mittels Akupunktur behandelt werden.

Wenn du Interesse hast, bitte einfach anrufen!

INFOS & TERMINE

  • Termin nach Vereinbarung
  • Ort Ellmau
  • Leiterin Theresa Hechenberger (Hebamme, BSc)
  • Kontakt 0664/659 11 76
  • Kosten € 25,- pro Einheit

Hausbesuche nach der Geburt

Die Zeit nach der Geburt ist eine ganz Besondere! 

Mama und Baby lernen sich langsam kennen und gewöhnen sich aneinander. Damit man diese Zeit auch genießen kann, ist es möglich dass die Hebamme nach Hause kommt und sich um Mutter und Baby kümmert.

Auf folgende Dinge wird geachtet:
Gewichtskontrolle beim Kind, Nabelpflege, Stillberatung, Kontrolle der -Blutung und Rückbildung der Gebärmutter usw. sowie die Beantwortung sämtlicher Fragen.

Und das Beste daran – es entstehen für die Frauen keine Kosten! Die Gebühren werden direkt mit der Krankenkasse abgerechnet!

Zur besseren Planung, bitte ich euch, dass ihr euch frühzeitig bei mir meldet!

INFOS & TERMINE

  • Termin nach Vereinbarung
  • Ort Ellmau
  • Leiterin Theresa Hechenberger (Hebamme, BSc)
  • Kontakt 0664/659 11 76
  • Kosten Abrechnung mit der Krankenkasse

 

SuperMAMAfitness

Wenn du nach der Geburt deines Babys wieder ohne Druck, mit viel Spaß und mit gleichgesinnten Mamis fit und aktiv werden möchtest, bist du in diesem Kurs genau richtig!

Gemeinsam mit deinem Baby trainieren wir Kraft, Ausdauer und deinen Beckenboden.

Durch die Bewegung hast du wieder Energie um den Alltag mit Baby/Kleinkind zu meistern.

Dein Baby ist bei diesem Kurs natürlich mit dabei. Je nach Wetter trainieren wir drinnen oder draußen.

Für diesen Kurs brauchst du keine sportlichen Vorkenntnisse.

INFOS & TERMINE

  • Uhrzeit 10:30 bis 11:30 Uhr
  • Ort kleiner Turnsaal, VS Ellmau
  • Leiterin Martina Perterer (SuperMAMAfitness-Trainerin)
  • Anmeldung 0664/546 13 15
  • Kosten 90,- Euro pro Kurs

Kurstermine

Frühling

immer Dienstags

02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 6.04., 13.04., 20.04., 27.04.

Kurstermine

Sommer

immer Dienstags

18.05., 25.05., 03.06., 08.06., 15.06.,22.06.,29.06., 06.07.

Kurstermine

Herbst

immer Dienstags

05.10., 12.10., 19.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12.

Rückbildungskurs

Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper der Frauen immens. Nach der Entbindung geht es darum, die Körpermitte zurückzubilden und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

In diesem geschlossenen 8-Wochenkurs lernst du deine Körperstatik wieder zu normalisieren, ökonomisches Bewegungsverhalten, funktionelle Bauchmuskelarbeit und wie du deine Rumpfkapsel stärkst.

Auf deinen Beckenboden wird besonders Wert gelegt und neben dem gemeinsamen Training lernst du gleichgesinnte Mamas kennen. Dein Baby ist, wenn du magst, während des Kurses immer bei dir.

Frühester Starttermin ist ca. 4-5 Wochen nach Entbindung.

INFOS & TERMINE

  • Uhrzeit 10:30 bis 11:30 Uhr
  • Ort kleiner Turnsaal, VS Ellmau
  • Leiterin Martina Perterer (Prä- und postnatale Fitnesstrainerin)
  • Anmeldung 0664/546 13 15
  • Kosten 90,- Euro pro Kurs

Kurstermine

Frühling

immer Dienstags
02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 6.04., 13.04., 20.04., 27.04.

Kurstermine

Sommer

immer Dienstags

18.05., 25.05., 03.06., 08.06., 15.06.,22.06.,29.06., 06.07.

Kurstermine

Herbst

immer Dienstags
05.10., 12.10., 19.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12


Beckenbodentraining

Beckenbodentraining mit Körperkräftigung!
Ein Kurs für Frauen und Mütter, die Ihren Beckenboden und Körper wieder stärken und in Form bringen möchten!

Der Kurs beinhaltet vielfältige Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung des Beckenbodens, dessen Schonung u. Stärkung im Alltag, sowie Informationen zur Anatomie. Prävention und rückbildende Maßnahmen sind Schwerpunkte des Kurses.

INFOS & TERMINE
  • Uhrzeit 17:30 bis 18:30 Uhr
  • Ort Dorfsaal Going
  • Leiterin Elisabeth Schwaiger (BeBo Kursleiterin & BeBo Therapeutin)
  • Kontakt   0664/546 13 15
  • Kosten € 85,- pro Kurs

Kurstermine

Einsteiger Kurs 1

  • 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02., 23.02.2021

Kurstermine

Einsteiger Kurs 2

02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.03., 06.04.,13.04.2021

Kurstermine

Aufbau Kurs Herbst
21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 02.11., 09.11.2021