Rückbildung mit Mama-Baby-Pilates

Rückbildung mit Mama-Baby-Pilates

Ein starker Rücken, Bauch und Beckenboden sind das A und O während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Du kannst dein Baby gerne mitbringen! Das speziell entwickelte Training, abgestimmt auf die Bedürfnisse einer frischgebackenen Mami, hält dich fit und macht dich stark für die körperlichen Herausforderungen im Baby Alltag.

Das Training ist sicher, aber auch herausfordernd. Nur weil du keine SitUps machen darfst, heißt das nicht, dass du keine starke Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft haben kannst. Deine tiefe Bauchmuskulatur und dein ganzer Körper wird trainiert, so optimierst du deine Körperhaltung, verminderst damit Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Der ideale Zeitpunkt, um mit der Rückbildung mit Pilates zu beginnen, liegt 6 bis 8 Wochen nach der Spontangeburt und 8 bis 10 Wochen nach dem Kaiserschnitt und nach Absprache mit deiner Hebamme / Gynäkologe.

Anmeldung:

Termine: ab 17.01.2019 / 8x jeden Donnerstag
Uhrzeit: von 16:30 bis 17:30 Uhr
Ort: EKiZ Söllandl, Ellmau
Kursleiterin: Julia Hummelt - staatl. gepr. Pilates-, Fitness- & Wellnesstrainerin, MA
Anmeldung: 0664/131 24 11 oder julia@pilateslife.at
Kosten: 8 Einheiten, je 60 Minuten € 98,-