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Rückbildung mit Pilates - Mama fit Baby mit



Ein starker Rücken, Bauch und Beckenboden sind das A und O während der
Schwangerschaft und nach der Geburt. Du kannst dein Baby gerne ­mitbringen.
Das speziell entwickelte Training, abgestimmt auf die Bedürfnisse einer frisch-
gebackenen Mami, hält dich fit und macht dich stark für die körperlichen
Herausforderungen im Baby Alltag.

Das Training ist sicher, aber auch herausfordernd. Nur weil du keine SitUps
machen darfst, heißt das nicht, dass du keine starke Bauchmuskulatur nach der
Schwangerschaft haben kannst. Deine tiefe Bauchmuskulatur und dein ganzer
Körper wird trainiert, so optimierst du deine Körperhaltung, verminderst damit
Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem entspannten 
Schultergürtel.
Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich, innere Ruhe und
Ausgeglichenheit zu finden.

Der ideale Zeitpunkt, um mit der Rückbildung mit Pilates zu beginnen,
liegt 6 bis 8 Wochen nach der Spontangeburt und 8 bis 10 Wochen nach dem
Kaiserschni
tt und nach Absprache mit deiner Hebamme/
Gynäkologe.

 

 
   
 



Eltern-Kind-Zentrum Söllandl
Dorf 40
6352 Ellmau


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05358 40 29
0664 427 549 0






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